Baca tanpa iklan
4. Teh Bunga Chamomile
Bunga Chamomile sudah diakui sejak lama sebagai salah satu bahan minuman yang kandungannya memberikan efek menenangkan yang alami, yang disebabkan oleh kandungan senyawa apigenin yang ada di dalam teh chamomile.
Meminum secangkir teh chamomile sebelum tidur mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang, terutama jika sedang mengalami stress.
5. Teh Hijau
Kandungan asam amino dalam teh hijau mampu menciptakan rasa tenang dan relaks.
Berbeda dengan teh bunga chamomile yang membuat tidur menjadi nyenyak, kandungan kafein pada teh hijau justru membantu efek menenangkan muncul tanpa menyebabkan kantuk.
Itulah beberapa inspirasi sumber bahan makanan dan minuman yang mudah ditemukan di Indonesia dengan harga yang bersahabat, yang dapat Tribunners konsumsi untuk mencegah dan membantu meredakan stress.
Tentunya tetap pastikan bahan-bahan tersebut dikonsumsi secara bijak dan secukupnya ya, karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Salam sehat! (Oleh dr Stella Yosanie)
Baca juga: Kondisi Asites, Apakah Sudah Banyak Dialami di Masyarakat? Begini Tanggapan Ahli Gizi