Baca tanpa iklan
Akibatnya, berbagai macam masalah kulit akan muncul, seperti kulit kusam, jerawat, dan lainnya.
4. Memicu obesitas
Tidur adalah waktu istirahat yang akan dimanfaat oleh tubuh untuk memulihkan energi serta memproduksi hormon tertentu.
Misalnya hormon yang diproduksi ketika tubuh sedang tidur adalah hormon pengatur rasa lapar dan kenyang, yaitu hormon gherlin dan leptin.
Ketika tubuh dipaksa untuk tidur larut malam, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproduksi hormon tersebut.
Akibatnya, tubuh akan mudah merasa lapar, sehingga membuat seseorang yang mengonsumsi makanan di tengah malam.
Baca juga: 7 Manfaat Liburan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Bisa Tingkatkan Kualitas Hidup
5. Memicu diabetes
Kebiasaan tidur larut malam dapat meningkatkan risiko diabetes, terlebih lagi jika kebiasaan ini terjadi dalam waktu yang lama.
Kurang tidur dalam kurun waktu 3 hari berturut-turut akan membuat metabolisme tubuh terganggu, salah satunya yaitu sekresi hormon insulin.
Hormon insulin berperan dalam mengatur kadar gula darah pada tubuh.
Jika sekresi hormon insulsin ini terganggu, kadar gula darah akan menumpuk dan memicu terjadinya penyakit diabetes.
6. Meningkatkan risiko gangguan mental
Tidak main-main dampaknya, kebiasaan tidur larut malam juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah mental.
Ketika seseorang kurang tidur, tubuh akan lebih rentan mengalami stres.
Hal ini karena hormon kortisol yang memicu terjadinya stres akan diproduksi oleh tubuh dalam jumlah banyak ketika tidur larut malam.
Jika hal ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, stres akan menimbulkan masalah mental yang cukup serius, seperti gangguan cemas hingga depresi.
Dengan mengetahui efek buruk tidur larut malam, diharapkan Anda dapat memperbaiki waktu tidur Anda dan mencegah hal di atas terjadi.
Baca juga: 6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Bisa Meningkatkan Suasana Hati hingga Atasi Penyakit Kulit
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)