Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat bada ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri.
Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.
Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan.
Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.
Untuk memiliki berat badan yang ideal, adakah jenis makanan yang wajib dikonsumsi?
Ahli gizi, Ruth Hanani menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai makanan yang wajib dikonsumsi untuk mendapatkan berat badan ideal.
Baca juga: Pengaruh Buah Mangga untuk Penderita Diabetes, Amankah untuk Gula Darah?
Tidak hanya bentuk tubuh yang menunjang penampilan saja, dengan berat badan ideal ini bisa menandakan kondisi tubuh kita yang sehat.
Sekarang banyak individu yang mulai memperhatikan berat badannya.
Tentunya banyak orang yang ingin mengetahui cara menghitung berat badan ideal.
Banyak orang yang menginginkan berat badan ideal dan ingin mengetahui makanan apa saja yang wajib dikonsumsi.
Ruth Hanani menyampaikan jika tubuh kita memerlukan berbagai macam zat gizi.
Seringkali orang yang diet malah menghindari karbo atau menghilangkan lemak dari menu makannya.
Padahal, kata Ruth Hanani dalam keseharian kita memerlukan karbohidrat dan lemak dalam kondisi yang seimbang.
"Terkait dengan intake, berarti kita akan membahas tentang asupan makan, gimana sih caranya supaya memilih makanan, jenis-jenisnya seperti apa," kata ahli gizi Ruth Hanani.
"Sebenarnya di dalam tubuh kita, kita itu memerlukan berbagai macam zat gizi," imbuhnya.
Baca juga: Perut Buncit Bisa jadi Tanda Penyakit, Ini Kata Ahli Gizi
"Kadang kan orang itu ketika diet menghindari salah satunya, misalnya memotong karbonya. Gak mau pakai karbo sama sekali atau hilangkan lemaknya, gak mau yang goreng-gorengan sama sekali, gak mau yang bersantan sam sekali," lanjutnya.
"Padahal sebenarnya untuk keseharian kita, kita memerlukan semuanya itu dalam kondisi yang seimbang juga," tutur Ruth Hanani
Ahli gizi Ruth Hanani menjelaskan jika antara asupan karbohidrat, lemak, cairan dan zat gizi mikro harus balance (seimbang).
Ia menambahkan, secara spesifik tidak ada jenis-jenis makanan khusus yang diperlukan untuk mendapatkan berat badan ideal.