Baca tanpa iklan
Dikutip dari KlikDokter, belumada penelitian yang mempelajari jumlah kangkung ideal bagi penderita hipertensi.
Baca juga: 8 Manfaat Konsumsi Talas untuk Tubuh, Bagus untuk Cegah Diabetes dan Kesehatan Jantung
Namun, salah satu hal yang harus diperhatikan saat makan kangkung adalah aspek kebersihan dan cara memasaknya.
Berikut cara masak kangkung bagi penderita hipertensi:
- Pastikan membersihkan membersihkan kangkung dengan benar, sehingga bebas dari tanah dan kotoran.
- Hindari masak kangkung dengan menambahkan terlalu banyak santam atau minyak, karena bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan kardiovaskular.
Perlu Anda ketahui jika tidak ada satu sayuran yang benar-benar terbukti menurunkan tekanan darah.
Maka dari itu, makanlah sayur dengan jenis yang berbeda untuk mendapatkan vitamin yang beragam.
Untuk menurunkan tekanan darah, tentunya harus melakukan perubahan pola hidup menyeluruh dan konsumsi obat secara teratur.
Jangan lupa untuk rutin kontrol ke dokter secara berkala.
(TribunHealth.com/PP)