Cara Memiliki Berat Badan Ideal Bagi Seseorang dengan Berat Badan Kurang

Penulis: Putri Pramestianggraini
Editor: Melia Istighfaroh
Ilustrasi seseorang dengan berat badan kurang

TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat badan ideal sering menjadi impian banyak orang karena dikaitkan dengan penampilan dan juga rasa percaya diri.

Lebih dari itu, menjaga berat badan ideal penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebab, berat badan berlebih bisa menjadi pemicu berbagai penyakit.

Dengan menjaga berat badan tetap ideal, tanpa disadari akan menurunkan risiko terkena penyakit akibat kekurusan atau kegemukan.

Kabar baiknya, menjaga berat badan ideal ini tidak sulit dilakukan, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat.

Pada orang dengan berbadan kurang, tentunya ingin mengetaui bagaimana cara memiliki berat badan ideal.

Ahli gizi, Ruth Hanani menyampaikan tanggapannya pada tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai memiliki berat badan ideal pada orang dengan berat yang kurang.

ilustrasi seseorang yang memiliki berat badan ideal (kompas.com)

Baca juga: 8 Dampak Buruk Kebiasaan Begadang, Pengaruhi Kesehatan Kulit

Memiliki berat badan ideal menjadi impian semua orang.

Tidak hanya bentuk tubuh yang menunjang penampilan saja, dengan berat badan ideal ini bisa menandakan kondisi tubuh kita yang sehat.

Sekarang banyak individu yang mulai memperhatikan berat badannya.

Ruth Hanani menuturkan, pada orang dengan berat badan yang kurang atau terlihat kurus perlu diseimbangkan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, aktivitas fisik pun juga garus diseimbangkan.

Sebenarnya, kata Ruth Hanani, untuk aktivitas fisik tidak mengarah di kurangi, namun mencari aktivitas fisik yang bisa membentuk massa otot.

"Kalau orang itu mungkin berat badannya kurang atau terlihat kurus. Nah ini kita perlu balance untuk makan, mungkin dari segi intake nya kita naikkan," ujar ahli gizi Ruth Hanani.

Baca juga: 14 Manfaat Buah Ciplukan atau Golden Berry untuk Tubuh, Sayang jika Dilewatkan

"Dari aktivitas fisiknya, sebenarnya mungkin tidak mengarah untuk mengurangi ya. Tetap melakukan aktivitas fisik tapi bisa dicarikan aktivitas fisik yang membentuk massa otot," lanjutnya.

Lanjut, ahli gizi Ruth Hanani menyampaikan dalam menjaga berat badan, yang ideal adalah memperhatikan keseimbangan energi.

"Jadi yang terpenting dalam menjaga berat badan ideal itu adalah memperhatikan betul keseimbangan energi," sambungnya.

Berarti, untuk memenuhi asupan nutrisi dan beraktivitas fisik  seperti olahraga berperan penting dalam menjaga berat badan ideal?

Bukan hanya pemenuhan asupan nutrisi dan aktivitas fisik saja.

Kata Ruth Hanani dalam menjaga berat badan ideal ini olahraga dan asupan nutrisi berperan penting.

Halaman
12