Baca tanpa iklan
2. Gaya Hidup Lebih Aktif
Ternyata gaya hidup tidak sehat bisa mengrangi kadar kolesterol baik lho.
Olahraga atau aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh tetap normal.
Olahraga yang bisa Anda jadikan pilihan seperti bersepeda, berenang, jalan cepat atau kelas dansa.
3. Menurunkan Berat Badan
Baca juga: 9 Khasiat Makan Pare bagi Kesehatan Tubuh, Hilangkan Flek Hitam hingga Turunkan Gula Darah
Obesitas atau berat badan berlebih ternyata lebih mudah memiliki kolesterol jahat yang tinggi dan rendah kolesterol baik.
Dengan menurunkan berat badan bisa menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Menurunkan berat badan hanya 10 persen bisa menurunkan risiko kolesterol tinggi.
4. Berhenti Merokok
Merokok bisa menurunkan kadar kolesterol baik.
Dengan merokok, maka berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung koroner.
Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko penyakit lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Ternyata, berhenti merokok bisa menurunkan kolesterol dan menjaga pembuluh darah.
Anda bisa menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan menerapkan gaya hidup sehat.
(TribunHealth.com/PP)