Jangan Cuma Salahkan Gula, Sederet Hal Berikut Ini Juga Menyebabkan Diabetes

Faktor lain yang menyebabkan diabetes

Faktor genetik

Riwayat keluarga memainkan peran penting dalam perkembangan diabetes.

Ketika seseorang memiliki orang tua atau saudara kandung yang mengidap diabetes, maka risiko mereka terkena penyakit tersebut lebih tinggi.

Penanda genetik tertentu telah diidentifikasi meningkatkan kerentanan terhadap diabetes tipe 2.

Obesitas

Kelebihan berat badan, terutama lemak visceral di sekitar perut bagian bawah merupakan faktor risiko utama penyebab diabetes tipe 2.

Sel-sel lemak melepaskan penanda inflamasi yang berkontribusi terhadap resistensi insulin karena keduanya terkait erat dan menjadikan pengelolaan berat badan penting untuk pencegahan diabetes.

Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak berkontribusi terhadap diabetes tipe 2.

Melakukan beberapa bentuk latihan fisik membantu menjaga kadar gula darah yang sehat karena meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot.

Pencegahan dan penatalaksanaan

Modifikasi gaya hidup Diet seimbang – mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan makanan utuh yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Cobalah untuk mengontrol asupan makanan olahan dan bergula.

Olahraga teratur – melakukan beberapa bentuk latihan fisik secara teratur dikombinasikan dengan latihan penguatan otot.

Manajemen berat badan – menjaga berat badan yang sehat dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Sumber: Times of India

(TribunHealth.com)