Baca tanpa iklan
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Hidrasi menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, membantu mengeluarkan racun.
Kulit yang terhidrasi dengan baik tampak lebih bersinar dan awet muda, dan asupan air yang cukup dapat membantu mencegah kulit kering dan jerawat.
7. Meningkatkan fungsi kognitif
Air sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan aktivitas neurotransmitter yang optimal.
Tetap terhidrasi meningkatkan konsentrasi, memori, suasana hati, dan kinerja kognitif secara keseluruhan, mencegah gejala seperti sakit kepala dan kebingungan.
Baca juga: Olahraga untuk Melatih Kesehatan Otak, Tak Hanya Meditasi dan Mindfulness Saja
8. Mendukung fungsi ginjal
Air membantu ginjal menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan.
Hidrasi yang tepat mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih, memastikan ginjal mengeluarkan racun dari tubuh secara efisien.
9. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Air sangat penting untuk produksi dan fungsi sel kekebalan serta pemeliharaan selaput lendir.
Tetap terhidrasi mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, membantu tubuh menangkis infeksi dan pulih lebih cepat dari penyakit.
10. Memperlancar transportasi nutrisi
Air adalah komponen kunci darah dan getah bening, yang mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel.
Hidrasi yang memadai memastikan sel menerima nutrisi yang diperlukan untuk produksi energi, perbaikan, dan fungsi keseluruhan, meningkatkan kesehatan dan vitalitas yang optimal.
(TribunHealth.com)