Baca tanpa iklan
AHA merekomendasikan berolahraga setidaknya 30 menit lima hingga tujuh kali seminggu untuk mengelola kadar kolesterol Anda.
Selain aerobik, aktivitas fisik yang juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh antara lain:
- Berjalan cepat setiap hari selama jam istirahat
- Naik sepeda untuk bepergian, seperti ke kantor atau sekolah
- Melakukan olahraga favorit, seperti sepakbola, badminton, voli, dan sebagainya.
Perlu untuk diingat, untuk menurunkan kolesterol tinggi tidak bisa hanya dengan melakukan aktivitas fisik saja.
Anda juga harus mengimbanginya dengan menerapkan pola makan sehat dan mengonsumsi obat sesuai dengan imbauan dokter.
Baca juga: 6 Manfaat Sarapan yang Sayang untuk Dilewatkan, Menjaga Berat Badan hingga Mengelola Gula Darah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)