Baca tanpa iklan
5. Ceri
Makanan tinggi kalium dengan kandungan natrium rendah, bila dikonsumsi secara rutin, efektif menurunkan tekanan darah.
Demikian pula, ceri mendukung angka tekanan darah yang sehat. Ceri juga kaya akan sifat pelindung jantung lainnya.
Buah-buahan musim panas ini tidak hanya membantu mengatur tekanan darah tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Tips lain
Tips lain untuk menjaga angka tekanan darah tetap sehat:
- Berolahraga secara teratur
- Kendalikan asupan garam Anda
- Menurunkan beberapa kilogram jika Anda kelebihan berat badan
- Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol
- Kelola tingkat stres Anda.
(TribunHealth.com)