Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Saat ini sudah banyak ditemui pedagang yang menjual air tebu atau sari tebu baik di tempat keramaian, pasar hingga dipinggiran jalan.
Air tebu bahkan telah menjadi favorit di kalangan masyarakat karena kesegarannya yang tak tertandingi dan manfaat kesehatannya yang melimpah.
Selain kelezatannya, air tebu mengandung sejumlah nutrisi penting yang memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Minuman ini telah lama menjadi pilihan populer di banyak budaya sebagai minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.
Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Kismis Organik untuk Kesehatan Tubuh
Air tebu mengandung berbagai zat penting yang berkontribusi pada manfaat kesehatannya
- Kalori: 183 kcal
- Protein: 0 gram
- Lemak: 0 gram
- Gula: 50 gram
- Serat: 0 – 13 gram
Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi air tebu:
1. Mengandung Nutrisi Penting
Air tebu kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks (seperti B1, B2, B3, B6), zat besi, magnesium, potassium, dan kalsium. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Menyegarkan dan Menghidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam air tebu membuatnya efektif dalam menghidrasi tubuh dan menyegarkan saat diminum, terutama di cuaca panas atau setelah aktivitas fisik.
3. Menurunkan Kolesterol dan Melindungi Jantung
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi air tebu murni dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Juga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung seiring bertambahnya usia.
4. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam air tebu membantu dalam produksi kolagen, yang mendukung kesehatan kulit, membuatnya terlihat lebih cerah dan sehat.
Baca juga: Belum Banyak yang Tau, Ini Manfaat Buah Bit untuk Tubuh
5. Mengatur Tekanan Darah
Potassium yang tinggi dalam air tebu dapat membantu dalam mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
6. Memperbaiki Pencernaan
Air tebu dapat membantu meningkatkan pencernaan karena mengandung serat alami yang membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
7. Menyediakan Energi
Kandungan gula alami dalam air tebu, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa, memberikan energi instan yang dibutuhkan tubuh.