Baca tanpa iklan
Sebaiknya jangan biarkan tubuh terlalu lapar. Coba konsumsi sandwich, daging dada ayam yang dipanggang untuk mengganjal perut, buah segar, wortel mentah, susu kocok dan kacang yang dicampur sejenisnya.
Baca juga: Pentingnya Sarapan dan Ketahui 9 Manfaatnya, Apa Saja?
5. Terbiasa Konsumsi Minuman Manis
Minuman manis seperti soft drink, bir dan juga alkohol mungkin terlihat sangat tidak mungkin menumpuk lemak, padahal justru sebaliknya.
Kalori dalam bentuk cair justru cepat menumpuk di dalam tubuh dengan konsumsi minuman tersebut.
6. Melewatkan Sarapan
Seringkali kita lupa sarapan karena sibuk. Padahal tidak mengonsumsi apapun saat pagi bisa membuat metabolisme tubuh lambat.
Maka dari itu, coba Anda sarapan buah segar dan sereal gandum.
7. Tidak Mengatur Porsi Makan
Terbiasa konsumsi makanan sampai habis tanpa mengatur porsinya akan termasuk kebiasaan yang mudah menyebabkan kenaikan berat badan.
Oleh karena itu, pertahankan porsi normal seperti nasi dan sayur separuh tangan dan juga lauk sekepalan tangan.
8. Bingung Membedakan Bebas Lemak dengan Bebas Kalori
Sebenarnya camilan dan kue yang berlaberl sehat itu tidak semuanya benar-benar sehat lho. Kalori pada makanan tersebut tetap membuat lemak menumpuk di pinggang jika Anda tidak waspada.
(TribunHealth.com/PP)