Baca tanpa iklan
Kekurangan magnesium dapat memicu terjadinya migran dan makan semangka dapat membantu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh dan meredakan gejala migrain.
Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang diubah tubuh menjadi arginine.
Arginine ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan produksi nitrak oksida, yang dapat membantu meredakan pembuluh darah yang menyempit dan menyebabkan sakit kepala migrain.
4. Pisang
Pisang kaya akan serat yang dapat memperlambat pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan membuat kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, serat juga berperan dalam mengatur sistem pencernaan, berkontribusi terhadap kesehatan poros usus-otak dan mungkin mengurangi risiko gangguan tertentu pada sistem saraf pusat, termasuk migrain.
Pisang juga kaya akan kalium, nutrisi penting yang mengatur keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Kekurangan kadar kalium dapat memicu terjadinya migrain pada beberapa orang.
Buah pisang juga mengandung asam amino triptofan, yaitu prekursor serotonin.
Triptofan dapat membantu tubuh memproduksi serotonin, yang dapat membantu meredakan gejala migrain.
Baca juga: 6 Cara Alami Meningkatkan Kadar Dopamin, Cukup Lakukan Hal-hal Ini
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)