Baca tanpa iklan
Menggabungkan tertawa dengan yoga, yang disebut dengan yoga tertawa, juga terbukti meningkatkan kualitas tidur dan membantu kita tertidur lebih cepat.
Bentuk yoga ini melibatkan gerakan dan latihan pernapasan yang membuat kita ingin tertawa.
4. Meningkatkan imunitas
Secara keseluruhan, banyak tertawa mendukung sistem kekebalan tubuh, yang membuat kita lebih tahan terhadap penyakit.
Dengan tertawa, kita meningkatkan sel penghasil antibodi dan meningkatkan efektivitas sel T dalam tubuh kita.
Sel-sel ini bertindak seperti pasukan pertahanan untuk melawan penyakit.
Baca juga: Berat Badan Anda Terus Bertambah? Berikut Beberapa Alasan yang Jarang Anda Sadari
5. Mengurangi stres
Bukti klinis menunjukkan bahwa humor mengurangi hormon stres.
Kortisol adalah hormon stres utama yang bersirkulasi ke seluruh tubuh saat kita sedang stres.
Penurunan kortisol penting karena kadar kortisol yang tinggi membebani sistem kekebalan tubuh.
Ketika kita disibukkan dengan sesuatu yang lucu, kita tidak bisa secara bersamaan fokus pada hal-hal negatif.
Humor bahkan dapat memberikan sudut pandang yang sehat.
Mungkin setelah tertawa, kita menemukan sudut pandang baru dalam suatu masalah.
Mungkin kita menyadari bahwa kita telah melewati masa-masa sulit lainnya dan merasa tenang.
Dengan perspektif baru, kita mungkin melihat ancaman seperti tantangan dan masalah sebagai peluang.
Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)