Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Datang bulan atau menstruasi menjadi siklus harian yang dihadapi setiap wanita.
Masa menstruasi bisa menjadi tantangan karena wanita harus ekstra dalam menjaga kebersihan.
Selain untuk alasan higenitas, hal ini juga penting untuk mencegah bau atau aroma yang tidak sedap, sehingga dapat mempengaruhi kepercayaan diri.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut 10 tips kebersihan menstruasi yang harus diikuti wanita untuk kesehatan yang lebih baik:
1. Ganti produk sanitasi secara berkala
Mengganti produk sanitasi secara teratur mencegah pertumbuhan bakteri dan infeksi.
Ganti pembalut setiap 4-6 jam, tampon setiap 4-8 jam, dan cangkir menstruasi sesuai pedoman produsen.
2. Gunakan produk sanitasi yang tepat
Penggunaan produk sanitasi yang tepat menjamin kenyamanan dan efektivitas dalam mengatur aliran menstruasi.
Pilih dari pembalut, tampon, cangkir menstruasi, atau celana dalam menstruasi berdasarkan aliran dan preferensi pribadi Anda.
3. Menjaga kebersihan diri
Kebersihan pribadi mengurangi risiko infeksi dan bau.
Cuci area genital Anda setidaknya dua kali sehari dengan air hangat.
Hindari penggunaan produk beraroma yang dapat mengiritasi kulit.
Baca juga: Hipertensi Mempengaruhi Siklus Menstruasi, Simak Penjelasan Ginekolog Berikut Ini
4. Buang produk bekas dengan benar
Ini mencegah penyebaran infeksi dan menjaga kebersihan.
Bungkus produk sanitasi bekas dengan kertas dan buang ke tempat sampah yang telah ditentukan.
Jangan pernah membuangnya ke toilet.
5. Kenakan pakaian dalam yang nyaman dan menyerap keringat
Mengenakan pakaian dalam yang nyaman dan menyerap keringat mengurangi penumpukan kelembapan dan risiko infeksi jamur.