Baca tanpa iklan
Lindungi mata Anda dari terik matahari dan angin kering dengan mengenakan kacamata hitam.
Pilih kacamata hitam dengan perlindungan UV untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
Langkah ini juga efektif dalam mencegah angin dan kotoran yang mengiritasi mata Anda.
Penuhi kebutuhan asam lemak omega 3
Menambahkan asam lemak omega-3 ke dalam makanan Anda juga dapat membantu mengatasi mata kering.
Lemak sehat ini, yang ditemukan dalam makanan seperti ikan, biji rami, dan kenari.
Omega 3 memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meningkatkan kualitas air mata dan mengurangi gejala.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Ophthalmology menemukan bahwa suplementasi omega 3 secara signifikan memperbaiki gejala mata kering pada partisipan.
Baca juga: 10 Makanan Kaya Omega 3, Tak Hanya Ikan Salmon Saja, Juga Ditemukan dalam Sayur Bayam
Hindari aliran udara langsung
Paparan langsung terhadap kipas angin, AC, atau ventilasi mobil dapat membuat mata Anda kering.
Usahakan untuk menghindari duduk langsung di jalur sumber aliran udara tersebut.
Jika tidak dapat dihindari, sesuaikan ventilasi untuk mengarahkan udara menjauh dari wajah Anda.
(TribunHealth.com)