Baca tanpa iklan
Riwayat keluarga bisa menjadi penyebab asam urat tinggi pada usia muda.
Bila ada anggota keluarga seperti orangtua atau saudara kandung yang mengalami asam urat, maka anda mungki berisiko genetik yang lebih tinggi untuk mengalami kondisi serupa.
6. Kurang Olahraga
Kurang olahraga atau gaya hidup yang kurang aktof bisa menjadi penyebab tingginya asam urat di usia muda.
Olahrga bisa membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui keringat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Jika seseorang jarang bergerak, seperti duduk terlalu lama di depan televisi atau komputer, amka metabolismenya bisa terganggu dan memungkinkan penumpukan asam urat di dalam tubuh.
7. Pola Makan
Diet berperan penting dalam mengendalikan asam urat di dalam tubuh. Makanan tinggi purin, senyawa yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh bisa meningkatkan produksi asam urat.
Makanan yang tinggi purin seperti seafood meliputi sarden dan udang), daging merah, minuman manis berkafein serta alkohol.
Baca juga: Olahraga yang Direkomendasikan untuk Mencegah Varikokel Apakah Ada?
8. Baru Mengalami Cedera atau Operasi
Cedera fisik atau operasi tubuh busa menyebabkan peningkatan kadar asam urat lho. Saat sel-sel tubuh rusaj, asam urat yang tersimpan di dalam sel bisa masik ke dalam aliran darah.
Ini penting bagi mereka yang barus saja mengalami trauma fisik seirus atau menjalani operasi besar.
Peningkatan asam urat setelah cedera atau operasi bisa emmicu serangan nyeri sendi yang parah bahkan batu ginjal.
9. Usia dan Jenis Kelamin
Meski umumnya asam urat terjadi pada usia lanjut, beberapa individu usia muda juga bisa mengalami asam urat tinggi,
Umumnya risiko ini lebih tinggi pada pria dibandingkan wanita. Namun, biasanya wanita berisko lebih rendah sebelum menopause karena hormon esteroge bisa membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Setelah menopause, wanita berisiko tinggi mendengati tingkat risiko pria untuk mengalami asam urat.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Suji Ini Belum Banyak yang Tau, Tak Cuma Bisa Jadi Pewarna Alami Makanan
10. Konsumsi Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Pola makan tinggi gula terutama berbentuk fruktosa juga bisa mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.
Gula yang berlebihan bisa mengganggu metabolisme dan meningkatkan produksi asam urat.
Makanan dan minuman yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa seperti minuman bersoda bisa menjadi faktor risiko asam urat tinggi.
Komplikasi tingginya asam urat ini bisa menyebabkan sakit ginjal hingga penyakit jantung.
Maka dari itu, Anda disarankan rutin melakukan cek kesehatan.
(TribunHealth.com/PP)