Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Seseorang yang didiagnosis menderita diabetes sering merasa lapar dan mengalami peningkatan nafsu makan.
Peningkatan rasa lapar biasanya merupakan respons tubuh terhadap aktivitas fisik seperti olahraga atau kerja berlebihan.
Namun, berbeda dengan penderita diabetes yang mudah lapar karena tidak bisa menggunakan insulin dengan baik.
Kondisi ini membuat penderita diabetes mudah kehilangan energi dan merasa sangat lapar, meskipun baru beberapa saat setelah makan.
Baca juga: 6 Manfaat Makan Acar Timun untuk Kesehatan, Batasi Lonjakan Gula Darah hingga Menurunkan Berat Badan
Penyebab Penderita Diabetes Mudah Mengalami Rasa Lapar
Dilansir dari Cleveland Clinic, penderita diabetes mudah lapar karena tidak bisa membuat atau menggunakan insulin dengan baik.
Hal ini membuat glukosa menumpuk di dalam darah dan tidak bisa diubah menjadi energi, yang akhirnya membuat penderita diabetes mudah lapar meskipun sudah makan.
Tak hanya itu, pada penderita diabetes tipe 1, mereka mudah merasa sangat lapar karena mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia.
Kondisi ini perlu diatasi dengan menambah asupan gula, agar kadar gula darah dapat kembali ke kadar normalnya.
Baca juga: 6 Minuman Anti Inflamasi Terbaik, Bantu Mengurangi Peradangan Kronis
Cara Mengatasi Rasa Cepat Lapar pada Penderita Diabetes
Mengontrol penyakit diabetes yang dimiliki umumnya dapat mengatasi rasa lapar yang muncul.
Dilansir Verywell Health, masing-masing jenis diabetes memiliki penanganan yang berbeda-beda.
Pada diabetes tipe 1, biasanya dapat melakukan pengobatan insulsin, memeriksa kadar gula secara teratur, serta menerapkan pola hidup sehat.
Sementara itu, pada penderita diabetes tipe 2, tidak perlu menggunakan terapi insulin, namun perlu melakukan perubahan kebiasaan dan pola hidup sehat untuk mengelola kondisi yang dialami.
Baca juga: Ingin Nyemil Saat Sedang Menjalankan Diet? Berikut Rekomendasi Camilan untuk Anda
Berikut ini beberapa kebiasaan dan pola hidup sehat yang perlu dilakukan untuk mengatasi rasa cepat lapar pada penderita diabetes.
- Minum air putih yang cukup
- Mengonsumsi camilan yang sehat di antara jam makan utama
- Mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti makanan tinggi serat dan tinggi protein
- Melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara teratur
- Tidur yang cukup
- Menghindari stres dengan melakukan kegiatan relaksasi, seperti meditasi dan yoga
- Olahraga teratur, namun hindari olahraga jika terdapat keton dalam urine
Memahami alasan kenapa penderita diabetes mudah lapar sangatlah penting, sehingga Anda dapat segera melakukan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.
Konsultasikan dengan dokter jika hal tersebut tidak kunjung membaik, agar Anda mendapatkan pengobatan dan solusi yang tepat.
Baca juga: 5 Karbohidrat yang Punya Kandungan Protein Lebih Banyak daripada Telur, Bikin Kenyang Lebih Lama
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)