Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit gula atau diabetes adalah suatu kondisi saat tubuh tidak dapat memproses gula yang diperoleh dari makanan sebagaimana mestinya.
Sehingga menyebabkan kadar glukosa dalam darah mengalami peningkatan atau melonjak melebihi batas normalnya.
Kondisi ini pada akhirnya dapat menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.
Terdapat dua jenis penyakit gula, yaitu diabetes tipe 1 yang biasanya dimulai pada usia anak-anak atau remaja, dan diabetes tipe 2 yang lebih umum terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun.
Penderita penyakit gula atau diabetes diimbau untuk berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, karena makanan bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca juga: 5 Manfaat Jambu Biji yang Jarang Diketahui, Kontrol Gula Darah hingga Tingkatkan Suasana Hati
Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Gula
Membatasi konsumsi makanan dan menerapkan pola hidup sehat umumnya dapat membantu mengelola penyakit gula atau diabetes.
Dilansir dari Medical News Today dan WebMD, berikut ini ada beberapa pantangan makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit gula atau diabetes.
1. Makanan berpemanis
Makanan pertama yang harus dihindari adalah makanan yang memiliki rasa manis atau tambahan rasa manis.
Makanan berpemanis ini biasanya memiliki kandungan nutrisi yang lebih sedikit atau tidak ada sama sekali, sehingga dapat memicu peningkatan kadar gula darah.
Pasalnya, banyak makanan yang dijual secara bebas memiliki pemanis tambahan, sehingga Anda perlu memperhatikan label yang tertera pada kemasan makanan yang Anda beli.
2. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan biasanya memiliki kandungan gula yang cenderung cukup tinggi.
Karbohidrat olahan seperti roti tawar dan nasi putih, dapat membuat tubuh lebih cepat menyerapnya dan mengubahnya menjadi glukosa.
Konsumsi karbohidrat jenis ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda lebih cepat meningkat.
Selain itu, mengonsumsi karbohidrat olahan juga dapat membuat Anda merasa lebih cepat lapar meskipun Anda sudah makan.
Baca juga: 6 Kebiasaan Baik untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh hingga Bakar Lemak, Terapkan Mulai Hari Ini
3. Makanan tinggi garam
Selanjutnya makanan yang harus dihindari bagi penderita penyakit gula atau diabetes adalah makanan tinggi garam.
Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan berbahaya untuk kesehatan jantung.