Baca tanpa iklan
Jika Anda tidak terbiasa dengan olahraga, Anda dapat memulai dengan olahraga intensitas ringan seperti jalan kaki.
Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Pahit yang Berkhasiat Baik untuk Kesehatan Tubuh
Baca juga: 5 Manfaat Ajib Jeruk Nipis, Mendukung Kesehatan Jantung hingga Cegah Batu Ginjal
4. Membatasi asupan karbohidrat
Konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
Sebaliknya, melakukan diet rendah karbohidrat dapat menurunkan gula darah dan mencegahnya untuk meningkat kembali.
5. Mengatur porsi makan
Mengatur porsi makan dapat mencegah terjadinya lonjakan gula darah dan dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap stabil.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup dapat membantu mencegah terjadinya lonjakan gula darah atau hiperglikemia.
Perhatikan juga jenis makanan yang Anda konsumsi, hindari konsumsi karbohidrat berlebihan dan perbanyak konsumsi serat.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)