Baca tanpa iklan
Kentang adalah makanan selanjutnya yang harus dibatasi oleh penderita diabetes.
Kentang merupakan salah satu sayuran bertepung yang sebaiknya dibatasi orang dengan diabetes karena tinggi karbohidrat dibanding kebanyakan sayuran lain.
Penderita diabetes atau pradiabetes dapat menjauhi kentang olahan, sepetri kentang goreng dan keripik kentang.
Konsumsi kentang olahan dapat berpotensi memicu kecanduan dan keengganan untuk berhenti mengunnyah.
Selain itu, kandungan lemak dalam makanan olahan tersebut juga dapat berpotensi meningkatkan risiko penyakit lain.
Baca juga: Punya Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
4. Labu madu
Selanjutnya ada labu madu yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes.
Labu madu mengandung sekitar 16 gram karbohidrat per cangkir dan kurang dari 3 gram serat.
Kandungan ini tentunya kurang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Jika Anda masih ingin mengonsumsi labu, pastikan batasi dalam porsi kecil dan imbangi dengan sayuran hijau.
5. Kacang polong
Kacang polong masuk ke dalam daftar makanan yang tidak boleh terlalu sering dikonsumsi penderita diabetes.
Meski masih lebih baik di antara sayuran bertepung, satu cangkir kacang polong mengandung karbohidrat cukup tinggi, yakni 20 gram.
Namun, penderita diabetes masih dapat mengonsumsi kacang polong dalam porsi kecil, misalnya setengah cangkir.
Baca juga: 6 Manfaat Tauge yang Jarang Disadari, Kaya Antioksidan dan Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)