Baca tanpa iklan
Kendalikan kolesterol Anda, dengan bantuan ahli kesehatan Anda jika diperlukan.
Baca juga: 6 Sumber Makanan Lezat Penurun Kolesterol Jahat, Bikin Diet Sehat Terasa Menyenangkan
Menurunkan kolesterol secara alami
Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi makanan kaya serat tinggi, buah dan sayuran utuh, biji-bijian, dan lemak sehat.
Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cepat. Ini termasuk:
- membatasi lemak jenuh dari makanan
- meningkatkan tingkat aktivitas fisik
- mengurangi asupan alkohol
- berhenti merokok, jika perlu.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)