TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, siapa sih yang gak tau jambu biji?

Ya, jambu biji ini memiliki nama lain, yakni Guava.

Jambu biji merupakan buah tropis. Buah ini sudah banyak dibudidayakan dan bisa dinikmati di negara yang beriklim tropis dan subtropik, salah satunya yakni negara Indonesia.

Di Indonesia, jambu biji bisa tumbuh di dataran tinggi maupun dataran rendah.

Sebenarnya ada beragam jenis jambu, namun jambu biji yang paling banyak disukai masyarakat adalah jambu biji karena kaya akan vitamin C dibandingkan buah lain. Vitamin C yang banyak itu digunakan sebagai antioksidan, selain itu jambi biji digunakan sebagai obat diare, disentri dan menurunkan kolesterol (Bangun, 2002), dikutip dari yankes.kemkes.go.id.

Baca juga: Manfaat Istimewa Brokoli untuk Asam Urat

Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan olahan lain seperti selai dan jus.

Selain buahnya, daun jambu biji bisa dimanfaatkan untuk pengobatan seperti gangguan saluran cerna.

Melansir yankes.kemkes.go.id, satu buah jambu biji mengandung kaloti dan beberapa nutrisi berikut:

1. Protein

2. Serat

3. Kalsium

4. Magnesium

5. Kalium

6. Vitamin C

Jambu iji mnegandung beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin K dan mineral seperti zinc, selenium dan mangan.

Baca juga: 6 Aturan Pola Makan Sehat Penderita Hipertensi untuk Menurunkan Tekanan Darah

Banyaknya kandungan nutrisi pada jambu biji, maka beberapa manfaat ini bisa didapat jika mengonsumsi jambu biji:

1. Melawan Radikal Bebas

Jambu biji mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Jambu biji juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung tinggi serat yang bisa mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.