TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat atau gout, merupakan peradangan pada sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, telah menjadi perhatian utama bagi banyak orang.

Kondisi ini sangat terkait dengan pola makan, sehingga penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi oleh penderitanya.

Bahaya Minuman Tinggi Gula bagi Penderita Asam Urat

Salah satu hal yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah minuman tinggi gula.

Baca juga: 9 Makanan Tinggi Omega 3 dalam Pola Makan Sehari-hari untuk Mendukung Kesehatan Tubuh

Kandungan fruktosa dalam minuman ini dapat memperparah rasa sakit yang dirasakan oleh penderita.

Daftar Pantangan Asam Urat

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat termasuk:

1. Daging Merah

Meskipun dapat dikonsumsi dalam batas tertentu, daging merah harus dibatasi. Batas konsumsi yang aman adalah maksimal 100 gram per hari.

2. Makanan Laut

Kerang, udang, dan teri, memiliki kadar purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari.

Baca juga: 6 Keunggulan Kuning Telur yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dan Dukung Fungsi Otak

3. Jeroan

Jenis makanan ini seperti jantung, babat, hati, memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dihindari.

4. Makanan Tinggi Ragi

Roti, acar, tape, dan makanan fermentasi lainnya, mengandung purin yang dapat memperburuk kondisi asam urat.

Pentingnya Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi

Penderita asam urat perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai mengenai pola makan yang tepat.

Dengan pengaturan yang tepat, penderita asam urat dapat tetap menikmati hidangan favorit mereka tanpa harus mengorbankan kesehatan.

Pola Makan Sehat untuk Pengelolaan Asam Urat

Mengatur pola makan dengan memilih makanan rendah purin, memperhatikan asupan cairan, dan menjaga berat badan yang sehat juga merupakan langkah-langkah penting dalam mengelola asam urat.