Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kalsium merupakan mineral yang memiliki peran penting dalam menunjang kesehatan tulang dan gigi.
Tak hanya itu saja, mineral jenis ini juga berperan penting dalam membantu otot berkontraksi, pembekuan darah, mengatur saraf, hingga mengatur irama jantung yang normal.
Sekitar 99 persen kalsium tubuh tersimpan dalam tulang, dan 1 persen sisanya terdapat dalah darah, otot, dan jaringan lain.
Untuk dapat melakukan fungsi vital sehari-hari, tubuh bekerja untuk menjaga jumlah mineral tetap dalam darah dan jaringan.
Jika seseorang kekurangan kalsium, fungsi vital untuk kegiatan sehari-hari tersebut tidak dapat bekerja dengan baik.
Lantas, apa saja yang menyebabkan seseorang mengalami kekurangan kalsium?
Baca juga: 8 Makanan Tinggi Vitamin B12 yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Tubuh, Ada Kerang hingga Bayam
Baca juga: Sederet Peran Penting Vitamin C untuk Tubuh, Berikut Sumber Alami Vitamin C yang Mudah Didapatkan
Hal-hal yang Menyebabkan Kekurangan Kalsium
Dilansir dari WebMD, berikut ini hal-hal yang dapat menyebabkan seseorang kekurangan kalsium.
1. Kurang konsumsi sumber kalsium
Saat seseorang kurang mengonsumsi kalsium atau memiliki kelainan yang mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium, hal ini dapat menyebabkan hipokalsemia.
Untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan sumber kalsium, seperti susu, keju, bayam, tahu, tempe, brokoli, ikan, sarden, salmon, kale, dan kubis.
2. Defisiensi vitamin D
Vitamin D merupakan steroid yang membantu menjaga kadar kalsium tetap normal.
Jika jumlah vitamin D lebih rendah dalam tubuh, hal ini membuat tingkat penyerapan kalsium tubuh menjadi menurun.
Kekurangan vitamin D dapat terjadi jika Anda kekurangan gizi atau tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga: 13 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D dan 3 Cara untuk Mengatasinya
3. Masalah ginjal
Memiliki masalah pada ginjal atau penyakit ginjal dalam jangka panjang dapat memengaruhi kalsium dalam tubuh.
Kalsium dalam tubuh dapat terkuras akibat penyakit ginjal yang diderita orang tersebut.
4. Pankreatitis
Pankreatitis merupakan suatu kondisi ketika pankreas mengalami suatu peradangan.