Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki rambut yang lebat, sehat, kuat, dan lembut merupakan dambaan bagi setiap orang.
Pasalnya, rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang dapat menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri.
Sayangnya, beberapa orang mungkin menyepelekan dalam menjaga kesehatan rambut, karena terlihat tidak sepenting kesehatan tubuh.
Alhasil, rambut menjadi tidak sehat, mudah patah, dan rentan mengalami kerontokan.
Untuk menjaga rambut agar tetap sehat, kuat, dan lebat, Anda dapat mengonsumsi suplemen tambahan.
Suplemen memiliki nutrisi seperti vitamin dan mineral tertentu yang memiliki dampak baik untuk kesehatan rambut.
Baca juga: Benarkah Penggunaan Wet Brush Efektif untuk Mencegah Rambut Rontok?
Suplemen untuk Menumbuhkan dan Menjaga Kesehatan Rambut
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini daftar suplemen yang dapat membantu menumbuhkan dan menjaga kesehatan rambut.
1. Protein
Suplemen pertama yang direkomendasikan untuk menumbuhkan dan menjaga kesehatan rambut adalah protein.
Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang terdiri dari protein.
Kurangnya kadar protein di dalam tubuh dapat memicu terjadinya kerontokan rambut pada seseorang.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan protein.
Tak hanya dari suplemen, protein juga dapat diperoleh dari makanan seperti susu, daging, tahu, ikan, hingga kacang-kacangan.
Baca juga: Apakah Penggunaan Kondisioner Efektif untuk Mencegah Rambut Rontok? Begini Jawabannya
2. Vitamin C
Vitamin C terkenal dengan khasiatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, fungsi vitamin C tak hanya itu saja, tapi juga dapat menjaga kesehatan rambut agar tetap lebat dan kuat.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala.
Saat sirkulasi darah ke kulit kepala meningkat, akan ada rangsangan lebih besar pada folikel rambut, yang kemudian membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
3. Zinc