Baca tanpa iklan
Sarden kalengan adalah makanan yang tergolong praktis dan memiliki rasa yang relatif enak.
Namun, jika Anda sering konsumsi makanan jenis ini, sebaiknya lebih berhati-hati.
Pasalnya, ikan sarden termasuk makanan yang tinggi purin, sehingga bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat.
6. Minuman Beralkohol
Baca juga: Obat Herbal untuk Darah Tinggi Akibat Banyak Makan Daging Usai Lebaran Resep dr. Zaidul Akbar
Bir dan minuman beralkohol sejenisnya, ternyata telah terbukti bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh..
Alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi asam laknat yang merupakan zat penghambat pembuangan asam urat oleh ginjal.
Berikut beberapa pilihan menu yang ramah bagi asam urat:
- Segala jenis sayuran, termasuk kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau gelap
- Buah-buahan segar, seperti ceri, jeruk, dan lainnya
- Gandum utuh, seperti oat, dan nasi beras merah
- Kacang-kacangan, kedelai, dan tahu
- Minyak nabati, seperti minyak zaitu, minyak biji bunga matahari, dan minyak kanola
(TribunHealth.com/PP)