Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air kelapa merupakan salah satu minuman yang cukup populer untuk melepas dahaga saat cuaca panas.
Minuman ini memiliki kandungan antioksidan dan elektrolit yang dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Di dalam air kelapa juga memiliki kandungan gula, namun kandungan gula dalam air kelapa lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Tak hanya itu saja, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi kandungan gizi air kelapa.
Karena kandungan gizi dari air kelapa tersebut, air kelapa kerap dijadikan obat herbal, salah satunya untuk mengobati sakit perut.
Lantas, apakah minum air kelapa ini benar-benar efektif untuk mengobati sakit perut?
Baca juga: Apakah Minum Air Kelapa Dapat Meningkatkan Gula Darah Penderita Diabetes? Simak Jawabannya
Baca juga: Benarkah Minum Teh Dapat Mengatasi Rasa Ngantuk? Begini Penjelasannya
Benarkah Air Kelapa Efektif untuk Sembuhkan Sakit Perut?
Dilansir dari Livestrong, minum air kelapa ternyata belum terbukti secara ilmiah untuk mengatasi sakit perut.
Kendati demikian, konsumsi air kelapa dapat mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang karena diare atau muntah.
Mengonsumsi satu porsi air kelapa setelah satu jam mengalami diare dapat menggantikan kalsium, magnesium, zat besi, mangan, dan fosfor yang hilang di dalam darah.
Kandungan elektrolit alami pada air kelapa tidak hanya membantu mencegah dehidrasi saja, namun juga dapat mendukung kesehatan tubuh.
Namun, jika Anda kerap mengalami gangguan pencernaan karena air kelapa, konsumsi air kelapa justru dapat meningkatkan gejala yang lebih serius.
Beberapa orang yang mungkin mengalami intoleransi laktosa, di mana tubuh tidak dapat memecah fruktosa dengan baik.
Kondisi ini juga dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti diare, penumpukan gas, hingga nyeri perut.
Jika Anda mengalami gejala tersebut, ada baiknya menghindari konsumsi makanan yang mengandung fruktosa, termasuk air kelapa.
Baca juga: 4 Jenis Minuman Efektif untuk Turunkan Kadar Kolesterol, Mudah Dijumpai di Rumah
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Meskipun air kelapa belum terbukti secara efektif untuk membantu menyembuhkan sakit perut, namun air kelapa memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari Pharmeasy, berikut ini beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan:
- Mengatasi dehidrasi
- Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh
- Mengurangi inflamasi dan nyeri di tubuh
- Menurunkan tekanan darah tinggi, khususnya jika minum air kelapa setiap hari
- Meringankan gejala diare dan infeksi perut lainnya yang membuat tubuh kehilangan air dan garam, seperti sodium
- Mengurangi stres oksidatif karena radikal bebas
- Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung
- Mengatasi infeksi saluran kemih
- Menurunkan risiko batu ginjal
Air kelapa memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh, dan Anda dapat merasakan manfaatnya jika Anda rutin konsumsi air kelapa setiap hari.
Baca juga: 7 Manfaat Kimchi Makanan Khas Korea Selatan, Turunkan Kolesterol hingga Anti Aging
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)