Baca tanpa iklan
2. Meningkatkan asupan makanan kaya vitamin D
Cara kedua untuk meningkatkan vitamin D adalah dengan meningkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin D.
Makanan kaya akan vitamin D seperti ikan berlemak, telur, dan produk susu dan turunannya.
Mengonsumsi makanan jenis ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
3. Suplemen vitamin D
Jika Anda sudah rutin berjemur dan konsumsi makanan kaya vitamin D, namun belum mencukupi kebutuhan vitamin D, Anda dapat mempertimbangkan untuk konsumsi suplemen vitamin D.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin D agar mendapatkan dosis yang tepat.
Baca juga: 9 Manfaat Minum Teh Hibiscus, Termasuk Turunkan Gula Darah, Kolesterol, hingga Tekanan Darah
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)