Baca tanpa iklan
Selain itu, yogurt mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan melawan efek natrium.
7. Penatalaksanaan intoleransi laktosa
Yogurt mengandung bakteri penghasil laktase, yang dapat membantu mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam produk susu.
Hal ini membuat yogurt lebih mudah ditoleransi oleh individu dengan intoleransi laktosa, sehingga mereka dapat menikmati manfaat kesehatan dari produk susu tanpa rasa tidak nyaman.
8. Kesehatan mulut yang lebih baik
Probiotik dalam yogurt dapat menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut, mengurangi risiko gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut.
Kalsium dan fosfor dalam yogurt juga berkontribusi terhadap kesehatan gigi dengan memperkuat enamel gigi.
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Probiotik dan nutrisi dalam yogurt dapat membantu memperbaiki kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan peradangan.
Probiotik mendukung kesehatan usus, yang terkait dengan kesehatan kulit, dan vitamin serta mineral dalam yogurt meningkatkan perbaikan dan peremajaan kulit.
Baca juga: 8 Suplemen yang Dikonsumsi Orang Korea agar Punya Kulit Glowing, Sehat, dan Awet Muda
10. Pengaturan suasana hati
Penelitian yang muncul menunjukkan adanya hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan mental.
Probiotik dalam yogurt dapat mempengaruhi produksi neurotransmitter dan komunikasi antara usus dan otak, sehingga berpotensi meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
(TribunHealth.com)