Baca tanpa iklan
Kandungan omega-3 ini bisa ditemukan pada ikan salmon dan ikan tuna.
3. Protein Rendah Lemak
Perlu sobat sheat ketahui bahwa protein rendah lemak ini adalah salah satu zat yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel dan proses produksi enzim.
Diketahui, beberapa protein mengandung lemak yang tinggi seperti daging merah.
Maka dari itu, protein dengan lemak seperti produk susu, daging ayam dan putih telur menjadi pilihan aleternatif untuk memenuhi asupan protein.
4. Sayur-sayuran
Baca juga: Kondisi Kulit Ini Disarankan Dokter Estetika untuk Treatment Hydrafacial
Sayuran bisa dijadikan oilihan untuk mengatasi penyakit jantung koroner. Kadar serat dan antioksidan yang tinggi pada sawi, bayam dan brokoli ini baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
5. Buah-buahan
Buah-buahan yang tinggi serat dan antioksidan baik untuk kesehatan jantung seperti anggur, apel, tomat dan jeruk.
6. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang seperti almond, kacang tanah, kacang hitam, hazelnut dan kedelai adlah sumber lemak tak jenuh yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
(TribunHealth.com/PP)