Baca tanpa iklan
Kandungan yang ada di dalam teh bisa menghambat penyerapan lemak. Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya jangan menambahkan susu maupun gula ke dalam teh.
Baca juga: Cara Sehat Makan Seblak Tanpa Takut Kadar Gula Darah Melonjak, dr. Zaidul Akbar Bagikan Tipsnya
3. Membuat Kulit Lebih Sehat
Minum teh hitam secara teratur secara signifikan bisa mengiurangi risiko kanker kulit.
Menikmati teh hitam dalam kondisi hangat dinilai lebih bermanfaat dibandingkan menikmatinya sebagai es teh.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer
Teh hijau bisa membantu dalam mengembangkan resistansi terhadap stres, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Teh mengandung polifenol yang bisa melindungi sel dari kerusakan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Konsumsi teh hitam setiap hari disebut bisa menurunkan risiko penyakit diabetes tipe-2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar untuk Kesehatan: Atasi Diabetes, Turunkan Kolesterol & Cegah Hipertensi
6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Penelitian yang dipublikasikan di "Journal of Nutrition" menyampaikan, mereka yang rutin minum teh hitam tanpa gula, mengalami penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi teh hitam. Selain itu, hasil dari beberapa uji klinis lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi teh bisa membantu menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol LDL, trigliserida, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh memiliki khasiat antiinflamasi lewat kandungan katekin, yang bisa membuat pembuluh darah relaks dan jernih sehingga mengurangi tekanan pada jantung.
Baca juga: Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Urat
8. Membuat Gigi Lebih Kuat
Menurut sebuah penelitian di jurnal "Journal of Oral and Maxillofacial Pathology", rutin konsumsi teh hijau memberi manfaat sebagai antibakteri pembentuk lubang pada gigi. Selain itu, minum teh hijau secara rutin bisa mencegah gigi berlubang makin parah.
9. Memperbaiki Kualitas Tidur
Menurut sebuah penelitian di jurnal "Integrative Medicine Research", minum teh bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada individu yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.
10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kafein pada teh diketahui dapat membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.
(TribunHealth.com/PP)