Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi makanan khas lebaran perlu berhati-hati.
Aneka masakan seperti lontong opor, rendang, dan sederet menu lainnya kerap mengandung tinggi lemak dan kolesterol.
Apa lagi, aneka kue kering juga tinggi gula dan kalori.
Jika tidak hati-hati ini bisa menjadi momok bagi kolesterol dan kadar gula darah.
Tips Sehat Mengkonsumsi Hidangan Lebaran
Agar tetap sehat saat menyantap makanan khas lebaran, berikut ini tips dari Kemenkes, dilansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id.
Baca juga: 9 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Kolesterol Baik
Tetap batasi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan hanya karena keinginan ingin mencoba seluruh kue dan makanan yang ada dikonsumsi
1. Menaati jadwal makan berat 3 kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.
2. Mengonsumsi cukup air putih.
3. Mengunyah makanan secara perlahan
4. Tetap aktif bergerak dengan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sehari.
Tips Lain
Mempertahankan kesehatan dan kebugaran selama Idul Fitri sangat penting.
Pasalnya pada momen ini biasanya umat Islam banyak beraktivitas dan bersilaturahim ke sanak saudara.
Selain 4 tips di atas, pastikan tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan hidangan lebaran.
Segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama berkunjung ke kampung halaman, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
Berita Berikutnya: 4 Wedang Herbal Penurun Kolesterol, Coba Air Rebusan Daun Kumis Kucing atau Serai
Pola makan sehat dan seimbang menjadi salah satu kunci dalam menurunkan kolesterol jahat, selain obat-obatan.
Kabar baiknya, beberapa wedang herbal berikut ini bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.
Aneka wedang berikut ini terbilang mudah untuk disajikan, cukup direbus lalu diminum airnya.