Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini dan memahami lebih dalam mekanisme kerja air lemon dalam mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

2. Makan jahe

Jahe, rempah-rempah yang telah lama dikenal, ternyata memiliki manfaat lebih dari sekadar memberikan cita rasa pada masakan.

Baru-baru ini, banyak penelitian telah menyoroti potensi jahe dalam mengatasi peradangan dan bahkan membantu mengelola kondisi seperti asam urat.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan asam urat.

Dalam satu studi, penggunaan jahe secara topikal telah terbukti efektif mengurangi ketidaknyamanan yang dialami oleh individu yang menderita penyakit asam urat.

Tak hanya itu, studi lain juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Subjek penelitian yang memiliki kadar asam urat tinggi atau hiperurisemia mengalami penurunan kadar asam urat setelah mengonsumsi jahe secara teratur.

Temuan-temuan ini menunjukkan potensi jahe sebagai salah satu alternatif yang dapat dipertimbangkan dalam pengelolaan peradangan dan asam urat.

Namun, tentu diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami secara lebih mendalam mekanisme dan dosis yang optimal dalam pemanfaatan jahe untuk tujuan medis ini.

3. Konsumsi banyak air

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa salah satu cara yang efektif untuk mengurangi kadar asam urat dan gejalanya adalah dengan meningkatkan konsumsi air, terutama air mineral.

Mengonsumsi lebih banyak cairan diyakini dapat membantu ginjal dalam mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh.

Dengan demikian, pembengkakan pada persendian yang seringkali menjadi gejala utama asam urat dapat berkurang, sehingga rasa sakit yang ditimbulkannya pun dapat berkurang.

Hal ini menunjukkan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dapat menjadi langkah penting dalam mengelola kondisi asam urat dan mencegah terjadinya serangan yang menyakitkan.

4. Konsumsi seledri

Studi terbaru memberikan informasi tentang cara alami menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dengan rutin mengonsumsi seledri.

Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Daun Sambung Nyawa untuk Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesuburan

Seledri telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai obat untuk mengatasi masalah saluran kemih.

Selain itu, seledri juga memiliki manfaat mengurangi peradangan, yang bermanfaat bagi penderita asam urat.

Disarankan untuk mengonsumsi seledri secara rutin setiap hari, terutama bagian batangnya, baik langsung maupun diolah menjadi jus.

Hal ini karena seledri mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

Oleh karena itu, mengintegrasikan seledri ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mengelola kondisi asam urat.

(Tribunhealth.com/PP)

Baca berita lain di sini.