Baca tanpa iklan
4. Greek yogurt
Greek yogurt atau yogurt Yunani memiliki tekstur lebih kental dibandingkan dengan jenis yogurt lainnya.
Konsumsi greek yogurt atau yogurt Yunani dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan asam amino dalam greek yogurt yang disebut triptofan, dapat diubah oleh tubuh menjadi dua hormon, yaitu serotonin dan melatonin.
Kedua hormon ini dapat memperbaiki kualitas tidur, sehingga menjadi lebih nyenyak.
Sementara itu, perpaduan protein dari yogurt dan serat dalam buah bisa membuat efek kenyang semalaman.
5. Buah dan sayuran berwarna cerah
Buah dan sayuran berwarna cerah dipercaya memiliki manfaat dalam pembakaran lemak di sekitar perut.
Warna cerah pada buah dan sayur ini menjadi tanda tingginya polifenol, kandungan yang membantu mencegah peradangan.
Konsumsi buah dan sayur bagus untuk menjaga kesehatan tubuh hingga meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga: Konsumsi Teh Jenis Ini Setiap Pagi, Dapat Membuat Kulit jadi Cerah dan Glowing
6. Keju cottage
Selanjutnya adalah keju cottage yang memiliki banyak kandungan protein kasein (casein) namun rendah karbohidrat dan lemak.
Konsumsi keju cottage lambat diserap oleh tubuh, sehingga rasa kenyang dapat bertahan lebih lama.
Saat Anda konsumsi keju cottage sebelum tidur, kualitas tidur malam Anda akan lebih terjaga dan terhindar dari rasa lapar di tengah malam.
7. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak juga direkomendasikan untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain mengandung kalsium, produk olahan susu kaya akan protein yang bagus untuk tubuh.
Protein berfungsi untuk mempercepat proses pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh dan menjaga massa otot.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kedelai, Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi hingga Turunkan Kadar Kolesterol
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)