Baca tanpa iklan
Padahal minum air putih secara konsisten sepanjang hari akan membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Mengutip Kementerian Kesehatan, kebutuhan minum air putih pada orang dewasa disarankan sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Baca juga: 3 Minuman Penurun Asam Urat, Tak Hanya Air Putih Saja
Ngemil malam
Mengutip Everyday Health, ngemil hingga malam hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan mengganggu sekresi insulin, menurut penelitian di British Journal of Nutrition yang melihat pada efek pola makan tengah malam.
Jika masih ingin makan camilan saat tengah malam, disarankan untuk lebih memilih makan sayuran atau buah segar, seperti apel, tomat, dan sebagainya.
Artikel ini diolah dari Kompas.com
(TribunHealth.com)