Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Imunitas tubuh atau sistem imum merupakan kemampuan dari tubuh seseorang agar dapat mempertahankan dirinya terhadap berbagai 'musuh' atau benda asing yang masuk ke dalam tubuhnya.
Sistem imun melindungi kita dari faktor negatif yang berasal dari luar atau semacam garis pertahanan yang melawan bakteri, jamur, virus, dan parasit lainnya.
Tanpa sistem imun yang sehat dan efektif, tubuh menjadi lemah dan akan mudah rentan dengan berbagai macam infeksi penyakit.
Oleh karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui cara meningkatkan imunitas tubuh guna menjaga badan tetap bugar.
Dengan meningkatkan imunitas tubuh, aktivitas sehari-hari pun dapat berjalan dengan lancar tanpa hambatan.
Baca juga: Konsumsi Teh Jenis Ini Setiap Pagi, Dapat Membuat Kulit jadi Cerah dan Glowing
Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube Bisikan.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah dr. Zaidul Akbar ungkapkan pentingnya mengonsumsi probiotik dan sinbiotik dari bahan alami untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Probiotik merupakan zat yang mengandung jenis mikroorganisme seperti ragi dan bakteri yang digunakan untuk meningkatkan pencernaan dan mengembalikan flora usus yang normal.
Probiotik juga telah digunakan untuk mengobati masalah usus, eksim, infeksi jamur vagina, intoleransi laktosa, dan infeksi saluran kemih.
"Probiotik itu bakteri baik yang hidup di dalam tubuh kita dan di alam semesta ini sudah Allah ciptakan dan mereka hidup bersinergi dengan alam," papar dr. Zaidul Akbar.
"Misalnya kalau kena tanah itu adalah bagian cara kita untuk mengajarkan atau mengenalkan diri kita dengan bakteri yang ada di alam."
"Mungkin kalau bahasa sekarang itu earthing kalau bahasa kita mah nyeker, jadi kakinya itu kena tanah. Sekarang kan suruh berjemur di luar, berjemur jangan lupa nyeker. Itu salah satu cara untuk menguatkan imunitas kita dan meningkatkan biodiversity dari bakteri-bakteri yang ada pada tubuh kita tadi," jelas dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Manfaat Minum Air Rendaman Kurma Setiap Pagi, Salah Satunya Atasi Gangguan Pencernaan
Untuk meningkatkan imunitas tubuh, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik seperti cuka apel, cuka madu, atau makanan-makanan probiotik seperti tape, tempe, dan kimchi.
dr. Zaidul Akbar tidak menyarankan konsumsi tape dan tempe dengan cara digoreng, karena menggoreng tape atau tempe dapat membunuh ragi yang ada pada tape atau tempe tersebut.
"Tapi bukan digoreng tapenya atau tempenya. Karena kalau tape atau tempe digoreng, setahu saya mati itu raginya, jadi kalau makan tempe jangan digoreng," tutur dr. Zaidul Akbar.
Alih-alih menggoreng tempe, dr. Zaidul Akbar menyarankan konsumsi tempe dengan cara dicocol dengan madu yang dinilai dapat meningkatkan imunitas tubuh.
"Nanti cobain kalau ada yang belum pernah mencoba, makan tempe dicocol pakai madu."
"Itu MasyaAllah, prebiotik ketemu dengan probiotik jadinya sinbiotik namanya," terang dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Campur Tiga Bahan Ini Saat Minum Air Kelapa dan Dapatkan Manfaat yang Luar Biasa untuk Tubuh
Sinbotik merupakan merupakan kombinasi dari probiotik dan prebiotik.
Mengonsumsi sinbiotik diketahui memiliki efek yang lebih baik daripada mengonsumsi probiotik dan prebiotik secara terpisah.
Sinbiotik akan menghambat pertumbuhan bakteri jahat dan mengganti bakteri baik yang hilang dari dalam usus, sekaligus memberi asupan makanan kepada bakteri baik sehingga jumlahnya tetap terjaga.