Konsumsi makanan kaya kromium dan magnesium

Kadar gula darah tinggi dan diabetes telah dikaitkan dengan defisiensi mikronutrien, seperti kromium dan magnesium.

Kromium terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan lemak.

Mikronutrien dapat mempotensiasi aksi insulin, sehingga membantu regulasi gula darah.

Contoh makanan kaya kromiun antara lain: daging produk gandum utuh buah Sayuran kacang. Magnesium juga telah terbukti bermanfaat bagi kadar gula darah.

Faktanya, diet kaya magnesium dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes secara signifikan.

Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada penderita diabetes Contoh makanan kaya magnesium antara lain: sayuran hijau tuna biji-bijian utuh pisang alpukat kacang polong dark cokelat.

Artikel ini diolah dari Kompas.com

(TribunHealth.com, Kompas.com)