Baca tanpa iklan
Perlu Anda ingat sobat sehat, jumlah susu yang digunakan harus diperhitungkan terhadap totala supan karbohidrat harian.
Pada 8 ons usus biasa mengandung sekitar 12 gram karbohidrat.
3. Protein atau Lemak
Baca juga: 5 Minuman Alami Berkhasiat Turunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi oatmeal dengan lemak sehat atau protein seperti yogurt, telur atau kacang.
Dengan menambah 1-2 sendok makan kacang almond atau kacang kenari bisa menambah protein dan asupan lemak sehat yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
4. Buah Beri
Beberapa jenis buah kaya gizi dan mengandung antioksidan, juga bisa digunakan sebagai pemanis alami yang aman bagi penderita diabetes.
Dalam penyajian oatmeal, pastikan Anda tidak menambahkan capuran bahan-bahan seperti dia atas secara berlebihan. Baiknya campur secukupnya agar terasa manfaatnya.
(TribunHealth.com/PP)