Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Puasa menjadi momen yang paling dinantikan bagi sebagian orang untuk sahur dan berbuka yang dilakukan selama satu bulan penuh.
Dengan menahan lapar dan haus, diketahui puasa memiliki manfaat untuk kesehatan, tak terkecuali bagi penderita darah tinggi.
Sebenarnya, apa manfaat puasa bagi penderita tekanan darah tinggi?
Salah satu manfaat puasa untuk penderita tekanan darah tinggi yakni bisa mengontrol tekanan darah.
Baca juga: 9 Cara Cegah Lonjakan Kadar Gula Darah Usai Konsumsi Karbohdrat Menurut dr. Zaidul Akbar
Puasa ini mengharuskan orang dengan tekanan darah tinggi mengatur pola makan yang baik untuk mencegah kenaikan tekanan darah.
Manfaat Puasa bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Melansir Siloam Hospitals, tekanan darah tinggi atau hipertensi ditandai dengan tingginya tekanan darah di atas normal.
Demi menjaga tekanan darah teta stabil, penderita tekanan darah tinggi dianjurkan menjaga pola makan dengan baik.
Jika tidak mengalami komplikasi cuup serius, orang dengan kondisi ini bisa menjaga pola makan dengan cara puasa.
Baca juga: Pesan dr. Binsar untuk Pasangan yang Menunda Pernikahan di Usia 45 Tahun
Berikut sederet manfaat puasa bagi penderita tekanan darah tinggi:
1. Kontrol Tekanan Darah
Manfaat puasa bagi penderita tekanan darah tinggi ialah mampu mengontrol tekanan darah.
Perubahan pola makan dan tidur selama menjalankan puasa rupanya mempengaruhi saraf simpatik dan hormon antidireutik yang dapat menurunkan tekanan darah.
2. Menjaga Kadar Kolesterol Normal
Dengan puasa diketahui dapat menjaga kadar kolesterol normal. Tentunya puasa memberi manfaat bagi penderita hipertensi karena bisa menjecagh terjadinya penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah yang bisa memicu lonjakan tekanan darah.
Baca juga: Minuman Herbal Kayu Manis & Daun Salam Bisa Turunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Sehingga puasa bagi penderita tekanan darah tinggi mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
3. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan ideal menjadi manfaat dari berpuasa.Pola makan yang berubah saat puasa bisa mengontrol asupan kalori, sehingga mencegah risiko obesitas.
4. Optimalkan Proses Detoksifikasi
Terbatasnya asupan kalori saat puasa turut mengoptimalkan fungsi hati untuk membuang racun dari dlaam tubuh.