Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sobat sehat, penahkah Anda mendengar tentang sayuran jenis Okra?
Mungkin sayuran jenis okra belum terlalu dikenal oleh masyarakat Indonesia.
Okra merupakan tanaman yang satu famili dengan Rosela.
Ternyata okra memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh lho.
Tak heran jika di beberapa negara, Okra sudah banyak diolah menjadi makanan yang nikmat dan digunakan seabagi campuran minuman.
Kandungan Okra
Baca juga: Anjuran Pola Makan Kolesterol Tinggi, Hindari Pantangan Berikut
Sebenarnya ada beberapa jenis okra, yakni memiliki kuliat buah berwarna merah atau hijau.
Kedua jenis okra tersebut sama-sama mengandung banyak nutrisi dan bergizi seperti:
- Vitamin B
- Vitamin C
- Asam Folat
- Kalsium
- Potasium
Okra bisa dikonsumsi setiap hari karena kaya akan nutrisi. Selain itu, okra juga tinggi serat yang bisa membantu lancarnya BAB dan mengurangi penyerapan gula dan lemak.
Denan kemampuannya untuk menurunkan penyerapan kadar gula darah, sehingga okra bagus untuk mengatasi gejala diabetes.
Baca juga: Konsumsi Labu Madu Efektif Jaga Kadar Gula Darah, Intip Manfaat Lainnya
Manfaat Okra untuk Diabetes
Melansir rsud.sawahluntokota.go.id, berikut sederet manfaat okra:
1. Sumber Serat Pangan
Jika kita tidak konsumsi maknaan yang cukup serat, maka nisa terjadi masalah pada tubuh seperti sembelit atau gangguan BAB.
Gangguan yang terjadi berkali-kali dapat menyebabkan masalah besar, termasuk kanker.
Konsumsi makanan tinggi serat seperti okra akan membantu penurunan daya serat gula.
Gula yang berlebihan busa membantu peningkatkan kadar gula darah yang memicu banyak masalah seperti anjloknya sensitivitas insulin dan munculnya tanda diabetes.
2. Menurunkan Stres pada Tubuh
Penderita diabetes tak disarankan mengalami stres yang instens.
Jika stres terjadi secara intens, maka bisa terjadi beberapa masalah seperti munculnya tanda diabetes.
Baca juga: 6 Khasiat Istimewa Sawi Putih untuk Kesehatan, Salah Satunya Menangkal Penyakit Diabetes