Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Puasa mengharuskan seseorang untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman dari sebelum fajar hingga matahari terbenam.
Kondisi ini tentunya membuat beberapa orang mengalami penurunan gula darah, dan pada beberapa kasus kadar gula darah di dalam tubuh berada di level terendah.
Penuruan gula darah dapat menyebabkan seseorang mengalami hipoglikemia saat puasa.
Hipoglikemia merupakan kondisi ketika kadar gula darah berada di bawah batas normal, lebih tepatnya kurang dari 70 mg/dL.
Dilansir dari Centers of Disesase Control dan Prevention, kadar gula darah rendah biasanya menunjukkan angka di bawah 90 mg/dL.
Jika gula darah lebih rendah dari 54 mg/dL, maka ini merupakan gula darah rendah yang parah dan bisa menyebabkan orang tersebut pingsan.
Baca juga: Benarkah Puasa Dapat Mengurangi Gula Darah? Begini Cara Jaga Gula Darah Tetap Stabil Saat Puasa
Gejala Gula Darah Rendah
Menurut Nasional Health Service United Kingdom, terdapat beberapa gejala yang menunjukkan gula darah rendah.
Jika Anda sering mengalami pusing saat menjalankan ibadah puasa, Anda sebaiknya berhati-hati karena ini merupakan tanda dari gula darah rendah.
Gejala yang muncul pada setiap orang mungkin berbeda-beda, berikut ini gejala yang umumnya terjadi.
- Gejala awal
- Keringat dingin
- Lelah
- Pusing
- Kulit pucat
- Lapar
- Kesemutan pada bibir
- Gemetaran
- Berdebar-debar
- Mudah marah atau cemas
Baca juga: Makan Seledri Bantu Turunkan Berat Badan: Rendah Kalori, Tinggi Serat, dan Bikin Awet Kenyang
- Gejala lanjut
Jika gula darah sudah terlalu rendah, Anda bisa mengalami gejala lanjutan seperti berikut:
- Pandangan buram
- Bingung
- Sulit kosentrasi
- Berbicara melantur
- Mengantuk
- Kejang
- Pusing
- Koma
Baca juga: Primadona Saat Ramadan, Inilah Sederet Manfaat Kolang-Kaling untuk Kesehatan
Penyebab Gula Darah Rendah
Terdapat beberapa penyebab terjadinya kadar gula darah rendah, pertama adalah efek insulin.
Pada pasien diabetes melitus, beberapa waktu sebelum makan, mereka harus menyuntikkan insulin, sehingga hal ini akan menurunkan level gula darah.
Penyebab lainnya adalah melewatkan atau menunda-nunda waktu makan, tidak mengonsumsi jumlah karbohidrat yang cukup, olahraga terlalu berat, komplikasi kehamilan, hingga mengonsumsi alkohol.
Pada beberapa orang yang menjalankan ibadah puasa, ada yang rentan mengalami penurunan gula darah terutama penderita diabetes.
Cara Mengatasi Gula Darah Rendah Saat Puasa
Dilansir dari SiloamHospital, berikut ini terdapat beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi gula darah rendah saat puasa.