TRIBUNHEALTH.COM - Selama bulan puasa, umat muslim menahan diri dari makanan dan minuman selama belasan jam.

Kekurangan asupan cairan ini sering kali menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk kulit kering.

Kulit kering dapat menjadi salah satu gejala yang dialami saat menjalani puasa.

Kulit kering terjadi karena kurangnya kelembapan atau air dalam kulit.

Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit menjadi kurang terhidrasi dan dapat menjadi kering, kasar, dan terasa tidak nyaman.

Hal ini bisa disebabkan oleh dehidrasi dan kurangnya asupan air selama berpuasa.

Kulit kering dan kusam saat berpuasa dapat menjadi masalah bagi banyak orang karena tidak hanya memengaruhi kenyamanan fisik, tetapi juga kepercayaan diri.

Baca juga: Kabar Gembira! Menteri Keuangan Pastikan THR PNS, TNI-Polri 2024 Cair 100 Persen

Adanya perubahan pada penampilan kulit dapat mempengaruhi bagaimana seseorang merasa tentang dirinya sendiri.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mengatasi kulit kering saat berpuasa.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kelembapan kulit dan mengatasi kulit kering saat puasa sesuai yang dilansir dalam laman siloamhospitals.com:

1. Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik

Selama berpuasa, dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh adalah kondisi yang sering terjadi.

Ini dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan mengelupas.

Oleh karena itu, untuk menjaga kulit tetap sehat dan lembap selama bulan puasa, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Individu dapat mengikuti metode 2-4-2, yaitu minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas air putih pada malam hari sebelum tidur, dan 2 gelas air putih saat sahur.

Ini membantu menjaga kadar air tubuh tetap seimbang.

Buah-buahan seperti melon dan semangka mengandung banyak air dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Makanan seperti sayuran hijau, alpukat, dan kacang-kacangan kaya akan vitamin E, yang penting untuk kesehatan kulit.

Mengonsumsi makanan ini dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat selama bulan puasa.

Dengan memperhatikan asupan cairan dan nutrisi yang tepat, serta menghindari konsumsi kafein berlebihan, kita dapat menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi selama menjalani ibadah puasa.