Baca tanpa iklan
Salah satu alasannya adalah buah mentah memiliki lebih banyak serat.
Selain itu, mengunyah mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda telah makan sesuatu yang banyak.
Yogurt
Baik Greek yogurt maupun yogurt lainnya, pada dasarnya baik untuk berat badann.
Sebuah penelitian di Harvard mengamati lebih dari 120.000 orang selama satu dekade atau lebih.
Yogurt, dari semua makanan yang dilacak, paling erat kaitannya dengan penurunan berat badan.
Baca juga: Studi Terbaru Mendukung Klaim: Yogurt Dapat Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Grapefruit atau jeruk bali
Ya, jeruk bali memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika Anda berisiko terkena diabetes.
Para peneliti di Scripps Clinic di San Diego menemukan bahwa ketika orang yang mengalami obesitas makan setengah jeruk bali sebelum makan, berat badan mereka turun rata-rata 3 ½ pon selama 12 minggu.
Meminum jus jeruk bali juga memberikan hasil yang sama.
Namun jus jeruk bali tidak terbukti memiliki sifat "membakar lemak".
WebMD menulis, jus ini mungkin hanya membantu orang merasa kenyang.
(TribunHealth.com)