Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan penyakit serius yang memerlukan pengobatan dan pengendalian pola makan.
Kendati tidak bisa disembuhkan, dua upaya tersebut mampu membuat kadar gula darah stabil sepanjang waktu.
Dengan demikian, penderita diabetes yang menjalankan puasa Ramadhan 1445 H harus hati-hati selama kurun waktu buka dan sahur.
Pasalnya, perubahan pola makan ini bisa saja berdampak pada kesehatan penderita diabetes, terlebih lagi jika pola makan yang diterapkan sembarangan.
Saat menjalankan ibadah puasa, pastikan sahur dengan menu yang bergizi dan seimbang.
Demikian pula saat berbuka puasa.
Baca juga: Aturan Sahur dan Buka Puasa bagi Penderita Diabetes, Penting agar Gula Darah Tidak Melonjak
Federasi Diabetes Internasional dan Aliansi Internasional Diabetes dan Ramadan (DAR) telah mengeluarkan pedoman nutrisi bagi umat Islam dengan diabetes yang menjalankan puasa Ramadhan pada tahun 2021 silam.
Untuk menghindari kondisi yang makin parah, penderita diabetes dapat mengikuti saran konsumsi makanan dari DAR berikut:
- Buka puasa harus dimulai dengan banyak air untuk mengatasi dehidrasi akibat puasa.
- Boleh konsumsi 1 sampai 3 buah kurma kering atau segar untuk meningkatkan kadar glukosa darah.
- Jika perlu, makan kudapan yang lebih sehat seperti sepotong buah, segenggam kacang, atau sayuran.
- Umumnya, setiap camilan harus mengandung 100-200 kalori, tetapi ini mungkin lebih tinggi tergantung pada kebutuhan kalori individu.
Baca juga: Pengumuman Resmi Jadwal Puasa Ramadhan 1445 H Menurut Muhammadiyah, NU, dan Pemerintah
Boleh dan tidaknya penderita diabetes puasa
Pada dasarnya Islam membolehkan orang yang memiliki penyakit parah untuk tidak berpuasa.
Terkait hal ini, penderita diabetes bisa berdiskusi dengan dokter untuk menentukan memungkinkan atau tidaknya jika melakukan puasa.
Dokter juga bisa memberikan tips seputar apa saja yang bisa dilakukan agar kesehatan tetap terjaga selama mejalankan puasa.
Tips Sehat Diabetes: 4 Cara Aman untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami Tanpa Minum Obat
Berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan agar dapat menurunkan kadar gula darah dengan aman.
Tips berikut ini sangat penting untuk mereka yang memiliki penyakit diabetes tipe 2.
Dengan menerapkan tips berikut, gula darah menjadi lebih terkontrol dan dapat membantu menghindari potensi komplikasi.
Dilansir TribunHealth.com dari berbagai sumber, beberapa upaya utama yang bisa dilakukan adalah mengatur pola makan, rutin olahraga, dan konsultasi dengan dokter.
Berikut ini uraiannya.
Mengontrol asupan makanan
Banyak penderita diabetes perlu menyadari bahwa cara terbaik untuk mengontrol kadar gula darah adalah dengan mengatur pola makan dengan baik.