4. Hindari minuman berkafein

Kanani juga menyarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman manis lainnya.

Minuman berkafein dapat memengaruhi kualitas tidur dan memiliki efek stimulan yang mungkin tidak diinginkan sebelum tidur.

Baca juga: Studi Terbaru: Ahli Nutrisi Ungkap Nutrisi Kunci yang Penting untuk Menurunkan Gula Darah

Penting untuk dicatat bahwa saran-saran ini bersifat umum, dan setiap individu mungkin memiliki kebutuhan dan toleransi yang berbeda.

Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu menyesuaikan pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan preferensi pribadi.

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.