Dengan begitu, penderita diabetes masih bisa mengonsumsi buah mangga dalam porsi sedang untuk mengontrol gula darahnya.
Selain porsi, jaga jarak antara konsumsi buah dengan konsumsi makanan lainnya sepanjang hari.
Hal ini untuk memastikan bahwa penderita diabetes tidak mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar sekaligus karena dapat memengaruhi kadar glukosa darah setelahnya.
Sherly menyebutkan, penderita diabetes boleh konsumsi mangga dalam jumlah yang sedang.
Baca juga: Apakah Minum Air Kelapa Dapat Meningkatkan Gula Darah Penderita Diabetes? Simak Jawabannya
"Untuk penderita diabetes, Anda dapat membatasi ukuran porsinya dan dapat mengonsumsi satu potong setiap enam hari sekali," ungkap Sherly.
Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi mangga dengan cara tradisional, yaitu cukup diiris atau dimakan langsung.
Hal ini untuk membantu inisiasi pencernaan karbohidrat dalam mangga langsung dari rongga mulut.
Memakan langsung dari kulitnya juga membantu penderita diabetes untuk menikmati rasanya dengan lebih sadar, memperlambat proses makan, dan mengenyangkan.
Sebaliknya, jika dikonsumsi dalam bentuk jus justru meningkatkan keinginan untuk mengonsumisnya lebih banyak lagi.
Hindari mengonsumsi buah dengan daging berwarna kuning ini setelah mengonsumsi dessert atau pada saat makan besar.
Baca juga: Cegah Lonjakan Gula Darah dengan Konsumsi Makanan Ramah Diabetes Seperti Berikut
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)