TRIBUNHEALTH.COM - Kolesterol tinggi juga dikenal sebagai hiperkolesterolemia adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah meningkat di atas batas normal.

Kolesterol adalah senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi tertentu, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.

Gejala kolesterol tinggi biasanya tidak terlihat secara langsung, tetapi kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan tes darah secara berkala untuk memeriksa kadar kolesterol.

Pengelolaan kolesterol tinggi melibatkan perubahan gaya hidup dan, dalam beberapa kasus, penggunaan obat-obatan.

Baca juga: Segera Obati Pradiabetes agar Tidak Berlanjut Jadi Diabetes, Ikuti Langkah Ini

Langkah-langkah seperti menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, menghindari merokok, dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.

Mengadopsi laman Times of India, inilah beberapa minuman yang ampuh menekan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh:

1. Smoothie berry

Smoothie berry bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol.

Berry, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, mengandung antioksidan, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Berry mengandung serat, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam saluran pencernaan.

Serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

Antioksidan dalam berry dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Pasien Diabetes Hindari Hal Ini Agar Tidak Terjadi Lonjakan Kadar Gula Darah

Beberapa jenis berry mengandung fitokimia seperti flavonoid, yang dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Meskipun smoothie berry dapat memberikan manfaat ini, penting untuk diingat bahwa manajemen kolesterol tinggi melibatkan lebih dari hanya satu jenis makanan atau minuman.

2. Jus tomat

Jus tomat dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu dalam manajemen kadar kolesterol tinggi.

Tomat mengandung senyawa likopen, antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat, yang dapat memberikan beberapa efek positif pada kesehatan kardiovaskular.

Likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan dan mengurangi penumpukan plak.