Cara Mencegah Lonjakan Gula Darah

Terdapat tiga cara utama untuk mengelola diabetes dan menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

1. Obat-obatan atau insulin

Obat-obatan seperti insulin atau metformin yang digunakan untuk mengobatai diabetes tipe 2 harus dikonsumsi secara teratur.

Dokter Anda akan membantu Anda menetapkan rencana dan mencari tahu obat mana yang Anda butuhkan.

2. Makan dengan benar

Makan dengan benar dapat memperkecil kemungkinan terjadinya lonjakan gula darah.

Skala yang disebut indeks glikemik dapat memberi tahu Anda makanan mana yang lebih mungkin menyebabkan lonjakan gula darah, sehingga lebih mudah merencanakan makanan Anda.

Tanyakan kepada dokter Anda tentang makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan yang memiliki indeks glikemik rendah agar tidak melonjakkan kadar gula darah Anda.

3. Olahraga

Olahraga membantu tubuh Anda menyerap glukosa lebih lambat.

Aktivitas fisik ini juga meningkatkan sirkulasi Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Anda sebaiknya memasukkan aktivitas fisik setidaknya 30 menit ke dalam rutinitas harian Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda mengenai olahraga yang baik dilakukan oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Jaga Kadar Gula Darah & Tingkatkan Kerja Insulin

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)