Ini Cara Mengonsumsi Buah Bit! Bagus untuk Diabetes karena Bisa Kendalikan Gula Darah

Namun dia juga menegaskan bahwa takaran yang paling pas bisa berbeda antara satu orang dengan orang lainnya.

Jadi, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan bit ke dalam makanan Anda.

Cara terbaik mengonsumsi buah bit untuk mengatur kadar gula darah

Berikut beberapa cara memasukkan bit ke dalam makanan Anda seperti yang direkomendasikan oleh ahli gizi:

1. Mentah atau dikukus: Mengonsumsi bit dalam bentuk mentah atau dikukus ringan akan menjaga nutrisinya. Anda bisa memarut bit mentah ke dalam salad atau mengukusnya sebagai lauk.

2. Sup atau semur (stew): Tambahkan bit ke dalam sup atau semur Anda untuk menambah nutrisi. Menggabungkannya dengan sayuran non-tepung lainnya dan protein tanpa lemak dapat menghasilkan makanan yang seimbang.

3. Dipanggang (roasted atau grilled): Memanggang buah bit dapat meningkatkan rasanya tanpa menambah kalori berlebihan. Anda bisa memadukannya dengan sayuran non-tepung lainnya untuk menghasilkan hidangan yang penuh warna dan bergizi.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)